Krótkoterminowa Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to praktyczne podejście terapeutyczne oparte na dowodach naukowych, które ukierunkowane jest na realizację celów.
Jest to terapia bazująca na założeniach psychologii pozytywnej i koncentrująca się na przyszłości oraz teraźniejszości.
W swojej pracy terapeutycznej wykorzystuję TSR wspierając moje Klientki i Klientów w procesie zmiany poprzez wspólne poszukiwanie rozwiązań. Pracując w tym podejściu przyjmuję, że są Oni ekspertami w zakresie swojego życia i posiadają umiejętności oraz doświadczenie, dzięki któremu mogą skutecznie zmieniać to co przeszkadza Im w osiągnięciu dobrostanu.
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach pomaga motywować, osiągać i podtrzymywać pożądane zmiany.
W pracy metodą TSR pomagam moim Klient(k)om zobaczyć w jaki sposób Ich życie zmieni się, gdy niekorzystna sytuacja bieżąca ulegnie zmianie. Następnie wspólnie identyfikujemy doświadczenia, umiejętności i zachowania, które zbliżą Klienta/kę do skonstruowania najlepszego rozwiązania, wdrożonego w kolejnym kroku.
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach zakłada, że problemy najlepiej jest rozwiązywać koncentrując się na tym, co już działa i w jaki sposób Klient/ka chciał(a)by aby wyglądało życie. Uwagę przywiązuje do tego JAK zmienić bieżącą sytuację, a nie DLACZEGO sytuacja ta nastąpiła.
Jest to podejście zwięzłe, praktyczne i zorientowane na cel, dlatego jego popularność sprawia, że TSR jest jednym z wiodących kierunków terapii krótkoterminowej.
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach jest podejściem opartym na licznych dowodach naukowych. Dotychczasowe badania wykazały jej efektywność w terapii problemów takich jak m.in.:
- depresja
- przewlekły stres
- stany lękowe
- zaburzenia odżywiania
- doświadczenie przemocy
- trudności w wyrażaniu emocji
- trudności w relacjach interpersonalnych
- niska samoocena.
Szkolenie w zakresie TSR zrealizowałam w Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.
Jeżeli czujesz, że jakość Twojego życia jest obniżona z powodu trudności w którymś z jego obszarów (np. relacji prywatnych bądź zawodowych, zdrowia, pracy) i zależy Ci na znalezieniu realistycznego i skutecznego rozwiązania, zgodnego z Twoimi możliwościami, zapraszam na sesję.)
